正しく安全に | 効果的にダイエットを行う〜変身細マッチョ〜

正しく安全に

トレーニングの正しい方法

加圧トレーニングは短い期間で高い効果の得られる画期的なレーニングです。 正しく安全に行うことにより確かな効果を実感してください。 まず加圧トレーニングを行う際には、専門の加圧ベルトを用意します。 他のもので代用するのは絶対にやめてください。 専門のベルトは加圧トレーニング本部や各支部で購入することができます。 購入する際にはセミナーを受講することが義務付けれています。 加圧ベルトを装着する位置は二の腕の付け根と足の付け根です。 初めて行う場合の加圧時間は腕は5分、足は15分です。 安全なトレーニングのために必ず守るようにしてください。 セミナーの内容を忠実に守り、自分の判断で加圧時間や加圧場所を変えたりなどしないようにしてください。

加圧トレーニングの主な効果

加圧トレーニングは老若男女問わずとても人気の高いトレーニングです。 比較的簡単に行えることや、短い時間で効果が高いことが人気の理由だと思います。 また加圧トレーニングだけで様々な効果が得られることも人気の理由でもあります。 加圧トレーニングの主な効果はいくつかあります。 一つ目は、ダイエットの効果です。 成長ホルモンな分泌を促し太りずらい体を作ります。 また筋肉をつけることで代謝が上がり脂肪燃焼に効果を発揮します。 二つ目は、血液の巡りを良くします。 加圧により血管にハリがでます。 血液の巡りが良くなると肩こりや冷え性が改善されます。 三つ目は、美容効果です。 加圧トレーニングにより多くの成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは肌にハリを与え若返り効果を得られます。